手腕TFCC损伤保守治疗大半年,终于好了

〖壹〗 、手腕TFCC（Triangular Fibrocartilage Complex，三角纤维软骨复合体）损伤是一种较为复杂的骨科疾病 ，其恢复过程往往漫长且困难 。然而
，通过保守治疗，许多患者仍然能够逐渐康复
。以下是一位患者保守治疗TFCC损伤并成功康复的经历概述。

〖贰〗
、在2023年的6月 ，我因健身导致的TFCC（三角纤维软骨复合体）损伤
，经历了长达半年多的康复过程 。

〖叁〗、首次治疗与康复 治疗方案：刘波大夫提供保守或手术两种方案，选取保守治疗 ，定制支具佩戴6周
。康复过程：佩戴支具期间严格保护伤手
，摘除后进行康复锻炼，一个半月后基本恢复80% ，游泳后手腕僵硬感消失，最终恢复至9成
，仅俯卧撑时稍感费劲。

怎么判断是否tfcc了

判断是否出现TFCC损伤可从症状 、诱因及自测动作三方面综合判断 。 TFCC（三角纤维软骨复合体）损伤常见于手腕尺侧（小指侧），多由摔倒撑地
、拧毛巾等扭转动作或长期劳损引发
。 典型症状识别 手腕尺侧持续疼痛 ，尤其在旋转手腕（如拧门把）、撑地起身或提重物时加剧
，可能伴随肿胀或关节弹响。

判断是否TFCC损伤的核心依据是手腕尺侧疼痛 、活动受限及特定动作引发疼痛加重 。若怀疑自己出现三角纤维软骨复合体（TFCC）损伤，可从症状表现与自测方法两方面初步判断： 典型症状表现 腕部尺侧疼痛（小指侧手腕）尤其明显 ，手掌撑地
、拧毛巾或转门把手时疼痛加重。

判断是否TFCC（三角纤维软骨复合体）损伤
，可以从以下几个方面进行：明确腕部有无外伤史 TFCC损伤通常包括创伤性损伤和退变性损伤
。如果患者之前存在手腕受伤的情况，如摔倒时手腕着地、扭伤等 ，并且在受伤后再次出现腕关节疼痛
，那么可以考虑是TFCC损伤的可能性。手腕部分是否存在疼痛 TFCC位于腕关节附近，该部位血运丰富 。

TFCC即腕关节三角纤维软骨复合体 ，判断是否出现TFCC损伤
，需要综合多方面表现
。首先是症状。腕关节尺侧疼痛是常见症状，在用力旋转手腕 、支撑或握拳时疼痛可能加剧 。有的还会感觉手腕活动时有卡顿、弹响现象
。比如在转动门把手开门时 ，突然感觉手腕处有异常卡顿并伴有疼痛不适。

判断是否TFCC（三角纤维软骨复合体）损伤，可以从以下几个方面进行：明确腕部有无外伤史 TFCC损伤通常包括创伤性损伤和退变性损伤 。如果患者之前存在手腕受伤的情况
，如摔倒时手腕着地
、扭伤等，并且在受伤后再次出现腕关节疼痛 ，那么可以考虑是TFCC损伤的可能性
。

关于TFCC损伤,我们不应该忽视的大问题

〖壹〗、总结与建议重视TFCC损伤：TFCC损伤易被忽视
，但可能导致慢性疼痛和功能受限，需引起重视。

〖贰〗 、TFCC损伤患者通常需要经历诊断
、治疗（包括手术与非手术方式）、康复及心态调整的过程 ，且治疗过程可能反复
，需耐心应对 。 以下是具体分析：症状表现与初期忽视：TFCC损伤可能因轻微动作（如手撑桌子起身）引发，初期症状可能不明显 ，仅表现为手腕支撑时疼痛
，易被忽视
。

〖叁〗 、TFCC（三角纤维软骨复合体）损伤可能会导致手握不到一起。症状表现：TFCC损伤的典型症状之一是手腕尺侧（即小指侧）的疼痛，这种疼痛在手腕旋转或进行负重活动时尤为明显 。损伤部位可能会出现肿胀和压痛 ，影响手腕的正常活动。手腕的活动范围可能会受到限制
，如旋转
、背伸或尺偏时活动范围减少，动作变得僵硬
。

〖肆〗、核心原因与解决办法TFCC（腕关节三角纤维软骨复合体）损伤会影响握拳功能 ，结合常见诱因和应对策略分三点展开：损伤来源识别 外部冲击：运动跌倒时手掌撑地瞬间产生的冲击力，易导致TFCC撕裂或损伤
， 此时可能伴随尺侧（小指侧）手腕刺痛，抓握物品时会突然发力困难。

〖伍〗 、如果治疗效果不特别明显 ，可以进行关节手术
，会造成一系列的关节损伤，及时发现有针对性的治疗方法可以恢复健康 。这对身体有很大的帮助
。腕三角形纤维软骨损伤康复训练的主要方法有：三角形纤维软骨复合体（TFCC）损伤后 ，可对新发和较轻的疾病进行固定保守治疗。建议对年龄较大或严重受损的患者进行手术 。

左手TFCC损伤康复经验分享

〖壹〗
、治疗方法需根据损伤程度选取轻度损伤：以制动为主
，佩戴护具（如3M护具）24小时固定，直至疼痛消失
。

〖贰〗、是手腕部位常见的一种伤痛 ，尤其在健身爱好者中较为普遍。

〖叁〗 、初期治疗 受伤后立即进行拍片检查
，确认下尺桡半脱位及TFCC损伤 。

〖肆〗
、023年TFCC损伤康复记录总结：患者因长期健身、篮球训练及过度用手导致积劳性TFCC损伤，经历误判 、焦虑、科学康复后恢复至日常功能的80%-90%
。

〖伍〗
、保持良好的心态 ，积极面对损伤并坚持康复计划。

三角纤维软骨复合体损伤的诊断 、分型及治疗原则

〖壹〗
、当病人主诉腕关节尺侧疼痛时
，应首先排除其它原因，如尺侧伸腕肌肌腱炎或半脱位、月三角韧带损伤 、豆三角关节炎
、尺腕撞击综合征 。排除以上病因可以通过仔细的体格检查和影像学检查来进行 ，必要时可选取性局部封闭注射帮助鉴别
。

〖贰〗、手腕扭伤后确诊为TFCC（三角纤维软骨复合体）损伤，需通过制动 、药物
、康复训练等综合手段治疗
，逐步恢复功能，同时需避免过度训练导致二次损伤。具体分析如下：损伤发生与初期处理受伤经过：2022年9月19日因雨天骑车打滑 ，右手撑地导致手腕扭伤
，伴随“咔”的声响，提示可能存在韧带或软骨损伤 。

〖叁〗、腕三角纤维软骨复合体损伤是指腕关节三角纤维软骨复合体的撕裂或损伤。TFCC的组成： TFCC包括关节盘 、半月板同系物
、掌侧和背侧尺桡韧带、尺侧伸腕肌腱鞘下层 、尺侧关节囊、尺月和尺三角韧带等多个结构
。损伤机制： TFCC损伤通常发生在摔倒时手撑地 ，腕关节在伸腕
、旋前的位置受到轴向应力。