确诊的第六天允许自己“不坚强”：确诊初期出现食欲下降、困倦、注意力分散是身体对压力的生理反应。研究显示，长期压抑情绪会导致皮质醇水平升高，反而延长恢复期。可以每天设定15分钟“情绪释放时间”，通过写日记、哭泣或与信任的人倾诉来宣泄。阳性第...